“全身肌肉已提前‘动起来’，所以未来支具拿掉后，你能更快地恢复正常生活。”昨天，34岁的坠伤患者孙先生走上一台特殊的“跑步机”。医生告诉他，治疗团队正按照运动处方，让他进行监测下的低强度运动。视恢复情况，运动量还将逐步增加。

　　“为患者提供精确的、个性化的运动，是一种更积极、更健康的治疗方式。”江苏省医学会运动医疗分会候任主任委员、苏州市立医院副院长郝跃峰说。

　　2年前，健身达人陈先生在搬重物时扭伤腰部，被诊断为腰椎间盘突出。害怕疾病加重，他一度远离跑道。

　　在市立医院科学健身指导门诊，医生为陈先生做了详细的检查评估。结合患者的运动史、运动习惯，郝跃峰认为，症结在于患者运动后不爱拉伸，累积伤害引发了腰肌劳损。随后，他为患者开具了一份个性化运动处方，包括桩跑、平板支撑、四点手膝支撑等，运动频次、时间和强度都有具体要求。

　　“运动前的热身、运动后的拉伸和运动本身一样重要，但被很多人忽视。” 郝跃峰说，“运动促进健康”的理念深入人心，可运动不当，反而会损害健康。运动处方，正是一种在理论和实践支撑下的科学运动方案。

　　今年初，《中国运动医学杂志》发布《运动处方中国专家共识（2023）》，明确提到，运动处方是“局部和整体相结合、近期和远期目标相结合的，个性化健康促进及疾病防治的主动运动指导方案”，更明确了运动强度应设定出安全有效范围、运动时间应设定出最低有效推荐量。

　　“在我们骨科与运动医学中心门诊上，不少患者正是因运动方式、强度不当而造成的损伤。” 郝跃峰说，市民除了提高自身运动素养外，其实还可以找专业人士获取一份运动处方，在其指导下科学健身。

　　12月2日，长三角运动医学联盟在上海成立。由于在深入临床研究、将先进技术应用到大众健康指导、参与撰写运动处方专家共识等工作上卓有成效，苏州市立医院获聘为副理事长单位。此前不久，国家体育总局也向郝跃峰发函，邀请其担任“深化体卫融合实施工作的研究”项目执笔专家。

　　早在2018年4月，苏州市体育运动与赛事医疗保障指导中心落户苏州市立医院。不久，医院又成为国内首个开设科学健身指导门诊的三级综合医院。

　　“早期，运动医学专为保障运动员。多年来，我们持续努力，将保障体育赛事的精华技术扎根普通门诊。”郝跃峰说，今年9月，苏州市康复医院（市立医院康复医疗中心）正式成立，为市民提供医疗运动处方和健身运动处方，有了新的“根据地”。医学运动康复的临床应用和推广，也将在此打造苏州“新样板”。

　　推动运动处方落地，离不开一大批高素质人才。郝跃峰介绍，目前，中心下设脊柱运动医学、关节运动医学、运动康复和运动促进健康四个亚专科，专业带头人、科室骨干力量完备。此外，医院组织专家，在前往社区医联体对口支援、常态化坐诊的同时，还带教培养，帮助多位社区全科医生取得国家级运动处方师资格，以“贴身”服务社区居民。

　　“依托苏州‘运动云医院’公益平台，我们团队多位医疗专家入驻，为市民提供运动处方、科学健身相关知识。”郝跃峰说，团队将积极普及体育运动常识、受伤预防与急救知识，帮助更多市民因运动而健康。本报记者 朱瀚墨

　　》,明确提到，运动处方是“局部和整体相结合、近期和远期目标相结合的，个性化健康促进及疾病防治的主动运动指导方案” ，更明确了运动强度应设定出安全有效范围、运动时间应设定出最低有效推荐量。由于在深入临床研究、将先进技术应用到大众健康指导、参与撰写运动处方专家共识等工作上卓有成效，苏州市立医院获聘为副理事长单位。”郝跃峰说，今年9月，苏州市康复医院（市立医院康复医疗中心）正式成立，为市民提供医疗运动处方和健身运动处方，有了新的“根据地” 。“依托苏州‘运动云医院’公益平台，我们团队多位医疗专家入驻，为市民提供运动处方、科学健身相关知识。